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打開書來，冷眼一看，你或許會有疑問：怎麼裡面介紹的飲食與一般的差不多呢？那你就錯了。食物是天下所共有的，人體工程學當然也不能造出新的來了。

可是你從這裡會發現，人體工程學的飲食美容法有它自己的特點。首先它是順四時二十四節氣安排飲食種類的，是順天時、合地理的飲食規律。不僅如此，它還告訴了你怎麼吃才是美容的吃法，而不是一般保健的吃法。這是其他人所沒有告訴你的。《素問．六節髒象論》裡說：「天食人以五氣，地食人以五味。」大自然賜予我們各種食物，是我們身體所需各種營養成分的不竭源泉。

可是，並不是你隨便吃什麼或怎麼吃都可以健康美麗。作者看到數不清的女性，她們生活水準很高，可就是美不起來。原因在哪里？違背了天時、地理，違背了人體特點。人靠飲食維持生命，吃什麼、什麼時候吃、怎麼吃，必然會引起人體內環境的改變。順應自然飲食，人體的臟腑器官就會協調運轉、功能正常，人就健康美麗；飲食不當，打破了人體正常的生理平衡，人的健康就會出問題，美也就無從談起了。

人體工程學飲食美容美體法達到了「天人合一，物我相融」的美容美體境界。作者真誠希望它能夠給更多的女性朋友帶來健康，帶來永恆的美麗。

春季美容的五個關鍵

四季有春暖、夏熱、秋涼、冬寒之分，美容也有春夏養陽、秋冬養陰之法，這是人體臟腑、氣血、陰陽順應四時變化的規律所在。所以，人體工程學的美容活動也須根據四時的氣候變化規律來進行。

春天，萬物生長，萬象更新。此時，我們的肌膚也開始變得活躍，皮膚上的末梢血管血液循環加快，皮脂腺和汗腺分泌增多，皮膚紋理由緊縮而逐漸舒展。但春季反覆無常的氣候變化也在考驗著人們皮膚的承受力，肌膚必須適時調整原來的功能，才能夠適應新的氣候。如果肌膚承受力差，就會出現各種問題，如：乾燥、脫皮、敏感、黑斑、粉刺等。所以，春季裡，當人體的新陳代謝功能順應節氣變化開始變得旺盛的時候，也正是養護肌膚的大好時節。

春季美容還受到其他諸多因素的影響。要想讓你嬌美的容顏像桃花一樣在春季綻放，要想讓你褪去冬衣的身材重現楊柳般的窈窕，那麼，在春季你一定要注意以下五個關鍵：

1.早春保濕，刻不容緩
2.賞花不忘防過敏
3.防曬須從春日始
4.年後減肥正當時
5.健美尤需防疾病

春季飲食美容的原則

1.水從裡到外的滋潤
2.清淡飲食-消春火
3.少酸增甘-保脾胃
4.巧選食物-養肝排毒
5.補充營養-防病健身

作者簡介

李建軍

聯合國教科文組織顧問(1998-2002)

美國南加州大學人體工程學計畫主任
上海復旦大學美國研究中心客座教授

李建軍在對天體星象、氣候變化和光源等自然規律的研究中，發現了自然環境對人類的思維、生活品質以及創造力的影響，進而驗證了平地、海洋、高山和河川等自然環境中不同的磁場對人體直接或間接的影響，並根據每個人不同磁場和特質，應用人體工程學，使人的能量、生活品質以及生命提升到最佳狀態。他在人體工程學的三理要素—— 生理、命理和地理對人的影響方面，總結出了一套完整系統的理論。他以獨到的見解和豐富的實踐經驗，蹊徑獨辟，取得了卓越的成就。

近年來，李建軍及人體工程學，引起了西方社會學術界的廣泛關注，獲得西方國家主流社會的青睞。他以豐碩的學術著作和實踐驗證的事實，廣受學術界的重視，榮膺聯合國科教文組織顧問（1998 ~ 2002）和美國南加州大學（USC）人體工程學計畫主任。